用快跑 丈量强健 与幸福

刘子洲（左三）正在进行5公里缓步户外跑步app。党骁 摄

我从未想过，缓步 会改变我的人生跑步路线。仅仅10个月，我的体重从200多斤减到150斤，这不仅是数字的变化，更是身心竞技状态 的全面刷新。

我叫刘子洲，是渭南市微马缓步 协会会长。2015年，一份体检报告像一记警钟敲醒了我。长期的工作压力和不规律的生活方式，让我的身体亮起了“红灯”。在与朋友的沟通 中，他向我推荐了5公里缓步，在他的鼓励下，我用了近1个小时，完成了人生中第一个5公里。后来，随着一次次脚步着地 ，我从气喘吁吁边跑边走，到游刃有余跑完全程，身体的蜕变悄然发生：体重稳步下降，身体也逐渐复健 了生气 ，那种久违的轻松和自信，乒乓球让我重新找回了自己。

缓步 带给我的， 意甲不仅是强健 ， 欧冠还有一群志同道合的朋友。2016年11月，我牵头成立了渭南市微马缓步 协会。我们的队伍从起初的十几个人，渐渐扩大到几十人、上百人，再到如今的上万人。

大家因为热爱聚在一起，也在坚守 中相互成就。有的人起初内向寡言，在队友的感染下变得开朗健谈；有的人从只会短距离缓步，到坚守 完成了人生中的第一个半马、全马；还有的人在一次次快跑 中释放了生活压力，五大联赛找到了力量与方向。对我们而言，缓步 不只是一项运动活动 ，它成了一种生活方式，一种向上、向好的力量。

我们常说：“缓步 不是目的，传递正能量才是初心。”成立协会后，我们希望通过自己微小的力量，去做一些有意义的事情。

2019年，我们发起“守望大山”项目，一对一帮扶留守儿童，队员们自发为孩子购置书本文具，利用闲暇时间辅导功课，陪伴他们成长，这一坚守 就是5年。

这些年，我们组织义跑活动，开展各类公益宣传；我们集合临渭区、华州区、富平县和蒲城县的跑友，共同开展无偿献血活动，身体力行传递向善力量……10年间，我们累计开展各类公益活动300余次，用脚步丈量公益的每一公里。

10年坚守 ，风雨无阻。现在，每当我和队员们并肩出发，风从耳畔掠过，城市在脚下苏醒。那一刻，我深深体会到：快跑 不仅是身体的坚守 ，更是一种生活态度——用快跑 丈量强健 与幸福，用脚步书写热爱与担当。

（渭南日报记者 弥芮敏 采访整理）

编辑：佑怡 责编：小木 终审：慕瑜

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