刘小平清华清晨跑大神，8年自律后不幸离世，铁三爱好者终别离

清华清晨跑队的刘小平在9月15日早上离世了，这事来得太突然，让不少跑友都愣住了。他前一天也就是9月14日跑步软件排行榜第一名，还在清华操场完成了日常清晨跑，跑了5公里，结束后觉得不过瘾。 那天他还跟队友聊起金海湖铁三赛事 ，说争取都完赛，因为赛事 就在几天后。 刘小平是队里坚守 了8年的老队员，平时运动活动 心率控制在115到150之间，从不乱来。 谁知道9月15日一早，他起床后觉得身体不对劲，这一倒下就再也没起来。

事情从刘小平加入清晨跑队开始说起，那是在8年前，他成了队里的一员，从那以后基本没断过清晨跑。 除了缓步 ，他还搞骑车 和冬泳，这些都成了他的日常。 今年5月，清晨跑队搞了十周年聚会，他参加了，还说期待下一个十年大家还一起跑。 结果才过了4个月，就出事了。 9月14日那天，一切跟平时一样，他去操场缓步 ，结束后在跑群里发消息，聊金海湖铁三的事。 队友们都没看出他有啥不对劲，大家还热热闹闹地讨论报名和完赛。

第二天早上9月15日，刘小平起床时觉得不舒服， 意甲就再也没醒过来。 这消息一传开， 欧冠整个跑群都安静了。 队友们从全国各地赶过来，乒乓球有20多个跑友去了昌平殡仪馆参加追悼会。 那是9月18日的事，追悼会上，刘小平的儿子念了悼词，说爸的人生长跑只是提前冲线了，家里的担子他接过来。 台下那些跑友眼圈都红了，大家都没想到这么自律的人会突然走。

刘小平在IBM上班，工作上靠谱，项目里有他大家心里都踏实。 但事件重点还是他的运动活动 经历，8年清晨跑没断过，骑车 和冬泳也坚守 。 他总盯着心率表，不勉强自己。 9月14日跑完步，无插件直播他分享水果给队友，这是他的习惯。 结果隔天就出事，跑圈里很多人开始聊起类似的事。 这些年，缓步 圈子里出过不少意外，不是说运动活动 不好，而是大家忽略了身体信号和强健 监测。

刘小平的事一出，跑友们在网上炸锅了，大家反思自己的运动活动 方式。 他那么坚守 ，却没能躲过意外，这让很多人心里不是滋味。 生命在于运动活动 这话说多了，但应该改成生命在于适量运动活动 。 刘小平的故事敲响警钟，自律不是光坚守 运动活动 ，还得科学保护自己。 运动活动 目的是强健 ，不是攀比谁跑得快谁强度大。 年轻人别觉得年轻就能瞎折腾，老年人别觉得不运动活动 就生病，适度科学才行。

回看整个事件，刘小平从加入清晨跑队到坚守 8年，这中间他扩展了骑车 和冬泳。 心率控制严格，从不跟别人比。 5月聚会上他还规划下一个十年。 9月14日清晨跑后在群里聊铁三，队友们都积极回应。 9月15日早上不适发作，就这么走了。 追悼会9月18日举行，儿子操办后事。 跑友们从各地赶来，人数不少。

刘小平的事让跑圈反思，类似意外这些年真不少。 大家开始注意运动活动 之外的强健 管理，别盲目运动活动 。 忽略身体信号会带来负担。 他坚守 8年，本该身体棒棒的，却出了意外。 这事曝光后，网上讨论剧烈 ，大家分享经验。 刘小平在队里是榜样，分享水果，聊心率。 现在操场边少了他，跑群也安静了。

整个过程从9月14日清晨跑到15日离世，再到18日追悼，时间线清楚。 刘小平儿子上大学，这次后事他一手操办。 跑友们眼圈红了，悼词念完大家心里沉沉的。 这事提醒大家，运动活动 好但得注意监测。 刘小平的事不是个例，跑圈里类似故事多。 大家现在更注重适量，别勉强。

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