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跑圈30句大实话：新手别踩坑，老跑友看完也会点头！

2025-10-21

跑圈里总流传着各种 “真理”：“跑量越多越好”“碳板鞋能秒破 PB”“清晨跑比夜间跑更强健 ”…… 但作为跑了 5 年、踩过 20 多个坑的博主，我想说：很多

每天缓步5公里，不出半年，身体会发生3个神奇的变化

2025-10-16

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