跑LSD不是硬熬！普通人的长距离缓步指南：看完就懂了！
2026-01-17你是否曾羡慕别人轻松跑完半马、全马户外跑步app，自己却连10公里都望而却步？ 其实那些跑者的秘密，藏在一种叫LSD的练习 里——它不是让人疲惫的极致 应战 ，
交叉练习 ！如何在LSD练习 跑后增加冲刺跑 跑
2025-09-10每逢周末，跑者不是在拉长距离，就是在拉长距离的路上。长距离缓步是跑者平时最惯用的跑法户外跑步app，主要是以低强度保持较长时间的缓步，是提高跑者有氧基础持续 力